Справянето с тревожността може да бъде предизвикателство, но е възможно да научите ефективни стратегии и техники, които да ви помогнат да се справите с нея. Вотът са няколко стъпки и съвети, които може да ви помогнат:

Разберете тревожността си: Първата стъпка към справяне с тревожността е да разберете какво ви предизвиква тревожност и как се проявява. Запишете своите мисли и емоции, за да идентифицирате образци и източници на тревожност.

Водете здравословен начин на живот: Регулярното физическо упражнение, балансираното хранене и здравословния сън са ключови за поддържането на психичното здраве.