Ярката усмивка е символ на здраве и увереност, а добрата устна хигиена е ключова за нейното постигане. Въпреки че редовното миене и посещение при стоматолог са важни, правилният избор на храни също играе значителна роля за здравето на зъбите. Включването на натурални храни в ежедневното ви меню не само подпомага зъбите, но и допринася за по-бяла и сияйна усмивка.

1. Ябълките – естествена четка за зъби
Ябълките са известни като "естествена четка за зъби", благодарение на тяхната текстура. Дъвченето на ябълки стимулира производството на слюнка, която помага за изчистването на плаката и бактериите от зъбите. Освен това те са богати на витамин C, който подпомага здравето на венците.