Възприемането на здравословен начин на живот е от решаващо значение за управлението на нивата на кръвната захар и смекчаването на процеса на стареене. Основните стратегии включват ангажиране с редовна физическа активност, консумиране на балансирана диета и осигуряване на адекватен сън. Упражненията повишават инсулиновата чувствителност, като помагат на мускулите да абсорбират глюкозата по-ефективно и предотвратяват високи скокове на кръвната захар, като същевременно стимулират производството на човешки растежен хормон (HGH), който помага за поддържане на младостта. Диета, богата на фибри, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постни протеини, подпомага постепенното освобождаване на глюкоза в кръвния поток, докато избягването на преработени храни и захари помага за предотвратяване на колебания в кръвната захар. Адекватният сън, обикновено седем до осем часа на нощ, регулира хормоните, които контролират глада и ситостта, като по този начин предотвратява наддаването на тегло и намалява риска от диабет. Заедно тези практики допринасят за стабилни нива на кръвната захар, насърчавайки здравето и дълголетието.