От редовните упражнения до практикуването на добра хигиена във фитнеса, има няколко неща, които можете да направите, за да държите вирусите далеч.
Твърде много упражнения обаче, могат да натоварят имунната ви система и да ви направят по-податливи на заболявания. Трябва да избягвате претъпканата фитнес зала, когато сте болни, и да си почивате много след тренировка, за да избегнете умората.
Упражнения
Зимата наближава и сигурно се чудите как да се предпазите от вирусите. Упражненията са отличен начин да останете здрави и да се борите с инфекциите. Освен това подобряват цялостното здраве и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.