1
Планиране на отслабването Ако сте с наднормено тегло или имате затлъстяване, работете с Вашия здравен екип, за да създадете план за намаляване на теглото. Програмата за планиране на телесното тегло може да ви помогне да адаптирате плановете си за калориите и физическата активност, за да достигнете и поддържате целевото си тегло. Хранителните групи са зеленчуци нескорбялни: включват броколи, моркови, зелени зеленчуци, чушки и домати нишестени: включват картофи, царевица и зелен грах плодове - включват портокали, пъпеш, горски плодове, ябълки, банани и грозде зърнени храни - поне половината от зърнените храни за деня трябва да са пълнозърнести.Приемането на правилното количество храна също ще Ви помогне да контролирате нивото на кръвната си глюкоза и теглото си. Вашият здравен екип може да ви помогне да разберете колко храна и колко калории трябва да приемате всеки ден

Коментари

Кой подкрепи тази публикация

Последни коментари
Статистика