1) Пийте поне 2л вода на ден. Водата е живот и спомага на тялото да се прочиства по-бързо.

2) Разхождайте се - бързо или бавно-няма значение, просто вървете.Препоръчително е да извървявате поне 5км или 10000 крачки.

3) Намалете алкохола. Една чаша вино с вечерята е полезна, но когато са повече или е концентрат, губите красивата пигментация 

на кожата и нейната еластичност.

4) Намалете сладкото. Всички шоколади, вафли и т.н са пълни с изкуствени стабилизатори, които съсипват вашият организъм,

тъй като той няма ензими,които да разграждаттези вещества.Организма ги трупа като подкожни мазнинии целулит. Сладкишите 

може да замените с мед, фурми или други сушени плодове.

5) Откажете се от чипсовете, пуканките, байк роуса. Можете да ядете подобни продукти само ако си ги правите вкъщи,с подходяща 

мазнина.

6) Без палмово масло! То е изкуствено създаденои тялото няма ензим,който да го разгражда!

7) Яжте риба и морски дарове. Те са богати на аминокиселини и ще ви дадат здраве и свеж вид.

8) Яжте ядки ,по-добре сурови без сол. Всички знаем, че солта не позволява на тялото правилни да абсорбира водата. 

При задържане на вода изглеждаме подпухнали. Дочете статията тук https://grabnete.com/blog/15_--%D0%9A%D0%90%D0%9A-%D0%94%D0%90-%D0%A1%D0%95-%D0%9E%D0%A2%D0%AA%D0%A0%D0%92%D0%95%D0%9C-%D0%9E%D0%A2-5%D0%9A%D0%93-%D0%A0%D0%90%D0%92%D0%9D%D0%9E%D0%9C%D0%95%D0%A0%D0%95%D0%9D-%D0%A2%D0%95%D0%9D-%D0%B4%D0%B5%D1%82

created by SEO web design